一年生苦瓜怎么吃减肥、降血糖效果最好？变黄了还能吃吗？它是什么时候传入中国的？

苦瓜一年生攀援状柔弱草本，别称癞葡萄、凉瓜、锦荔枝、癞瓜，花、果期5-10月。果味甘苦，主作蔬菜，也可糖渍。那苦瓜怎么吃减肥、降血糖效果最好？变黄了还能吃吗？它是什么时候传入中国的？

苦瓜怎么吃减肥、降血糖效果最好？

减肥

苦瓜汁：对于减肥瘦身，苦瓜汁是不可缺少的佳品。

1.取一根新鲜苦瓜，去瓤切成块，然后放入打汁机器里面榨汁。

2.建议一天一根或者分段榨汁，因为过度实用会增加胃部负担。胃口不好的朋友不建议引用。

苦瓜炒胡萝卜洋葱

1.减肥原理：这款苦瓜炒胡萝卜洋葱处理有助消脂和加快体内脂肪燃烧外，还有助于减肥和抗辐射，功效十分广泛。

2.材料：苦瓜大半个，胡萝卜小半个，洋葱半个。

3.烹调步骤：先将苦瓜、胡萝卜、洋葱洗净，然后分别切成片状；往苦瓜片里加入半匙的盐，搅拌均匀并腌制10分钟，再过水控干；往锅内放少量油，接着把洋葱片倒入锅内炒1分钟，再倒入胡萝卜片，炒至8成熟；再倒入苦瓜片，三者一同炒3分钟，加入调味料即可。

降血糖

苦瓜降血糖的作用不是很明显，直接生吃就可以，炒着吃也就可以。

苦瓜变黄了还能吃吗？

1.实际上，苦瓜变黄了是可以吃的。这只是正常的苦瓜成熟的一种颜色呈现，并不会产生所谓的不利于人体健康的物质。只不过是营养成分会有所流失，口感和味道不太好，吃起来不会再有清脆的感觉，而是肉肉和软软的口感，很少人会去选择食用。

2.对于一些不能忍受苦瓜苦味的朋友来讲，也是可以食用黄色的苦瓜的。因为过于成熟的苦瓜味道会变淡，虽然营养成分会流失，以及对人体发挥的一定的功效会有所降低，但是相对来讲，还是有利于人体健康的。

3.黄色的苦瓜适合炒制或者泡水喝，不适宜凉拌，凉拌最好还是食用绿色的苦瓜，比较清脆，吃起来口感好。其实还是建议食用苦瓜，不仅味道和口感都较好，而且适当地食用苦瓜，还能够降低人体血糖的含量，对人体健康起到一定的积极作用。

苦瓜是什么时候传入中国的？

1.苦瓜在印度、日本和东南亚栽培历史很久。17世纪传入欧洲，多作观赏用。中国在明代朱撰《救荒本草》（1406年）中已有苦瓜的记载。明代徐光启撰《农政政全书》（1639）提到南方人甚食苦瓜。说明当时在中国南方普遍栽培苦瓜，现分布全中国

2.苦瓜以味得名，苦字不好听，广东人又唤做凉瓜（广东人不叫凉瓜只叫苦瓜，后来有外地或叫外省人来广东后才叫凉瓜）。苦瓜形如瘤状突起，又称癞瓜；瓜面起皱纹，似荔枝，遂又称锦荔枝。

本站推荐: 买得易 折扣信息 网上购物大全 买得易网 双鱼座 水瓶座 摩羯座 射手座 天蝎座 天秤座 咖啡豆 耶加雪菲 云南咖啡 咖啡 瑰夏咖啡 手冲咖啡和咖啡机区别 咖啡网 花魁咖啡 精品咖啡豆 手磨咖啡 咖啡豆 耶加雪菲 云南咖啡 咖啡 瑰夏咖啡 手冲咖啡和咖啡机区别 咖啡网 花魁咖啡 精品咖啡豆 手磨咖啡

转载请注明出处。

2020-11-09 11:08:02