注意脚部动作。正确的走路姿势能预防受伤，改善臀腿肌肉。平放脚后跟，将着力点从脚掌后部向前移动，将冲击力分散到整个脚掌。抬起一只脚前，脚趾用力与地面产生一个推力
摆动手臂，快步走不仅能锻炼臀腿，还能锻炼腰、手臂和肩部。手臂应像钟摆一样前后摆动。一只手臂向前摆动到与地面平行的位置时，同侧脚后置
背部直立。快步走时，保持背部挺直，肩部放低，略向后挺。胯部保持稳定，随着小腿有节奏地运动
本站推荐: 买得易 折扣信息 网上购物大全 买得易网 双鱼座 水瓶座 摩羯座 射手座 天蝎座 天秤座 瑰夏咖啡 精品咖啡豆 手冲咖啡和咖啡机区别 咖啡豆 耶加雪菲 花魁咖啡 云南咖啡 手磨咖啡 咖啡网 咖啡 瑰夏咖啡 精品咖啡豆 手冲咖啡和咖啡机区别 咖啡豆 耶加雪菲 花魁咖啡 云南咖啡 手磨咖啡 咖啡网 咖啡
转载请注明出处。
2018-05-06 05:35:00
相关文章
精彩导读
热门资讯