慢阻肺怎样进行呼吸锻炼

从慢阻肺的病名上看，就是一种慢性疾病，实际上也是慢性阻塞性肺炎，很容易被人们忽视。直到发病后为时已晚，但刚发现为慢阻肺，进行积极治疗和呼吸锻炼等综合性防治，还是可以长期地保持正常呼吸的。

慢阻肺呼吸操

呼吸锻炼即呼吸操，也就是呼吸肌力和耐力锻炼，长期坚持，自然可以增加患者的肺活量，和减轻消除胸闷、憋气等状况。呼吸操其实是很简单的，而是贵在坚持，既可以坐着做，也可以站着或是躺着做。首先要进入一种自然放松状态，开始呼吸时先缩唇，像吹口哨一样呼气。

呼气时要缓慢，才能呼尽胸肺中藏匿著的气体，一呼一吸为一次。若身体条件允许，呼吸操还可以发展为呼吸体操。一般为站立式，意念中默念一个“松”之。从头颈开始放松，然后两脚平开呈外八字，头颈部分别向左右缓慢地转动，注意上身和腰部不可转动，一般做10～20次。

呼吸操

接着可以做双臂和肩的环行运动、摆臂运动等，呼吸体操的形式有很多种，甚至可以扩展为广播体操等锻炼。在这些运动中，把呼吸融入其中会取得更好的锻炼效果。如果有专业人士指导，则会入境快见效快，但要注意循序渐进、长期坚持。